Buổi Pilates đầu tiên thường khó ở tâm lý hơn là ở động tác. Nhiều chị em đến studio với hàng loạt câu hỏi rất đời thường: “Mình có cần dẻo sẵn không?”, “Lên Reformer có phải tự chỉnh máy không?”, “Mặc gì để không ngại?”, “Nếu làm sai thì sao?”. Thật ra, một nơi … Đọc tiếp Đi tập Pilates lần đầu cần chuẩn bị gì? Checklist đầy đủ để buổi đầu bớt bỡ ngỡ