Có một kiểu mệt mà nhiều chị em văn phòng rất quen: sáng vẫn bình thường, đến cuối ngày vai nặng, lưng mỏi, hông cứng và chỉ muốn nằm xuống. Cảm giác đó dễ khiến chúng ta nghĩ mình đang “ngồi sai”, nhưng vấn đề thường rộng hơn một chiếc ghế hay một tư thế. … Đọc tiếp Pilates cho dân văn phòng: Cách giúp cơ thể bớt ì và vận động tốt hơn sau một ngày ngồi nhiều