Yoga For Constipation kết hợp các tư thế và kỹ thuật thở giúp kích thích tiêu hóa, cải thiện nhu động ruột và hỗ trợ giảm táo bón tự nhiên.

Yoga tiền sản và hậu sản giúp duy trì sức khỏe, giảm căng thẳng, hỗ trợ quá trình sinh nở và phục hồi cơ thể an toàn sau sinh.

Yoga For Elderly là các bài tập nhẹ nhàng giúp tăng độ dẻo dai, cải thiện thăng bằng, giảm đau nhức xương khớp và nâng cao sức khỏe tinh thần.

Yoga For Sinusitis kết hợp tư thế và kỹ thuật thở giúp thông thoáng đường thở, giảm nghẹt mũi, tăng lưu thông khí huyết và hỗ trợ cải thiện viêm xoang.

Yoga For Hypertension kết hợp tư thế nhẹ nhàng và kỹ thuật thở sâu, giúp thư giãn hệ thần kinh, giảm căng thẳng và hỗ trợ ổn định huyết áp.

Yoga cho người thoái hóa đĩa đệm tập trung vào các động tác nhẹ nhàng giúp kéo giãn cột sống, tăng sức mạnh cơ trung tâm và hỗ trợ vận động an toàn.

Pilates là phương pháp tập luyện kết hợp chuyển động và hơi thở, giúp tăng sức mạnh cơ trung tâm, cải thiện tư thế, giảm đau lưng và săn chắc cơ thể.

Phương pháp tập luyện để tăng cường sự rắn chắc, giảm mỡ thông qua việc giữ cho lượng cơ bắp trong cơ thể ổn định, trao đổi chất gia tăng giúp đốt cháy calo

Tập luyện cường độ nhẹ với mục đích tăng cường sức mạnh cho các cơ bắp, đồng thời cải thiện tư thế và độ linh hoạt của toàn cơ thể

LES MILLS PILATES™ là chương trình Pilates hiện đại kết hợp chuyển động, hơi thở và âm nhạc, giúp tăng sức mạnh cơ trung tâm, cải thiện tư thế và sự linh hoạt.

LES MILLS CEREMONY là lớp tập toàn thân kết hợp sức mạnh và tim mạch theo mô hình trạm, giúp tăng thể lực, sức bền, sức mạnh và khả năng vận động

LES MILLS Functional Strength kết hợp sức mạnh và vận động chức năng, giúp tăng cơ, cải thiện sức bền, ổn định cơ trung tâm và nâng cao hiệu suất vận động.