Lưu trữ tác giả: admin
Pilates Vinhomes Smart City: Tập gần nhà thế nào để không bỏ cuộc sau vài tuần?
Ưu điểm lớn nhất của việc tập gần nơi ở không phải là “tiện” theo nghĩa chung chung. Nó là việc bạn có thể xuống tập trong một...
Xem tiếp
Pilates Ngoại Giao Đoàn: Tập 1:1 cho nữ thế nào để vừa riêng tư vừa có lộ trình rõ ràng?
Với nhiều phụ nữ sống hoặc làm việc quanh Ngoại Giao Đoàn – Bắc Từ Liêm, lý do tìm Pilates không hẳn vì muốn theo một xu hướng....
Xem tiếp
Pilates Trần Bình: Chọn lớp 1:1 thế nào nếu bạn bận rộn và muốn tập đúng ngay từ đầu?
Nếu bạn sống hoặc làm việc quanh Nam Từ Liêm, việc tìm một lớp Pilates “gần Trần Bình” thường bắt đầu rất thực tế: đi từ văn phòng...
Xem tiếp
Pilates Hà Nội: Chọn phòng tập thế nào để tập lâu dài và thực sự phù hợp với bạn?
Ở Hà Nội, tìm một nơi có máy Reformer đẹp không khó. Khó hơn là tìm một nơi bạn có thể đi đều sau giờ làm, được hướng...
Xem tiếp
Pilates có giúp tăng vòng 3 không? Cách kết hợp Pilates và tập kháng lực để mông săn chắc hơn
Một vòng 3 đẹp không đến từ việc “cảm mông cháy” sau vài chục lần đá chân. Nếu mục tiêu của bạn là mông săn hơn hoặc tăng...
Xem tiếp
Pilates có giảm mỡ bụng không? Muốn eo gọn và cơ thể săn chắc hơn nên tập thế nào?
Câu hỏi “Pilates có giảm mỡ bụng không?” thường xuất phát từ một mong muốn rất thật: eo gọn hơn, bụng dưới bớt lỏng và mặc đồ thấy...
Xem tiếp
Pilates Core là gì? Vì sao tập bụng rất nhiều vẫn chưa chắc Core đã khỏe?
Nhiều người tập bụng rất chăm nhưng vẫn thấy lưng nhanh mỏi, plank lâu mà khi squat hoặc nâng vật lại khó giữ thân người ổn định. Lý...
Xem tiếp
Pilates có giúp cải thiện tư thế không? Hiểu đúng về Core, sức mạnh và khả năng kiểm soát cơ thể
“Pilates chỉnh dáng” là một cụm từ nghe rất hấp dẫn. Chỉ cần vài bức ảnh trước–sau, người ta dễ tin rằng vai khom, lưng ưỡn hay dáng...
Xem tiếp
Pilates sau sinh: Khi nào nên bắt đầu và làm sao quay lại vận động từng bước?
Sau sinh, mong muốn “được trở lại là mình” là điều rất dễ hiểu. Có người nhớ cảm giác cơ thể khỏe, có người muốn bế con đỡ...
Xem tiếp
Pilates cho dân văn phòng: Cách giúp cơ thể bớt ì và vận động tốt hơn sau một ngày ngồi nhiều
Có một kiểu mệt mà nhiều chị em văn phòng rất quen: sáng vẫn bình thường, đến cuối ngày vai nặng, lưng mỏi, hông cứng và chỉ muốn...
Xem tiếp
